[...] miseczka ta sama, plecy mi się poszerzyły patrząc na zdjęcia, ale miło pomyśleć, że idzie w cycki %-) dziś porobiłam parę fotek... niestety boczki, fałda od razu pod pupą na udach oraz sam pupson są bardzo oporne...no i przez moje małe łydeczki to uda się duże wydają przy moich krótkich nogach, nie wiele mi brakuje bym palcami objęła najwęższe [...]
[...] : 72/ 72 Obwód na wysokości pępka : 84 / 78 tu sie chyba musialam pomylic przy mierzeniu, co??? dodam ze jestem po posilku, moze cw na diastasis pomagaja???!!! Obwód bioder :92/ 94 Obwód uda w najszerszym miejscu:54/ 55 Obwód łydki :35 /35 Zmieniony przez - fizique w dniu 2013-01-08 22:58:45 Zmieniony przez - fizique w dniu 2013-01-08 23:02:49
[...] jak odpocznie to ruszy. sama nie wiem, co ty na to? widac roznice tak czy siak, dla mnie jest znaczna, ale byloby milo gdyby jescze ciut. plecy koniecznie bo sa slabe,ale uda (chude wciaz)i dupa to nawet w pierwszej kolejnosci, bo po lewej stronie mam zwis dupny straszny. zwiekszam ww i w zwiazku z tym kalorie czy cos musze obciac? Zmieniony [...]
Hi. Fotka dla Kibicow tak jak obiecalem, zrobiona dzisiaj po treningu Nog w szatni. trening Nog. Przed treningiem HiTec StanoFusion + Vasobolan + 10g Bcaa 5 min rozgrzewki na orbiterku. 4 serie prostowan nog na maszynie siedzac 20-30 powt. Wypychanie Ciezaru na suwnicy 4 serie 12-10 powtrz. Przysiady ze sztanga z przodu na barkach 4 serie 12-10 [...]
[...] bada absolutnie wszystkie składniki swoich produktów pod kątem szkodliwego promieniowania jonizującego, które stosowane jest przez niektórych wytwórców, jako środek niszczący drobnoustroje w celu przedłużenia trwałości surowców? OLIMP LABS ... w tamtym roku lipa, to może teraz się uda Zmieniony przez - shrewd2 w dniu 2009-12-10 16:12:46
[...] delikatnym gino raczej cudów bym się nie spodziewał. Ewentualnie jeśli jest to bezpośrednia wina hormonów i naprawdę początkowe stadium to może na zwyczajnej pracy nad sobą uda się doprowadzić do ładnej klatki i nawet do delikatnego cofnięcia się zmian ;-) . Jeśli nie uda się naciągnąć na NFZ i faktycznie będziesz czuł potrzebę, żeby lecieć pod [...]
[...] 98,1 w południe poleciał trening, luz na siłce więc trening zrobiony bez walki o ciężary w ciągach poszło dość sprawnie wyciskanie płaskie też na lajcie, jeszcze uda mi się dorzucić coś więcej tutaj niestety w przysiadach było za ciężko i w 5 serii poszło tylko 4 repsy, mocno mnie łamało i nie chciałem robić na siłę tego 5 repsa bo [...]
[...] ale odpuściłam. Nie mam kompletnie siły. Dziś idę do lekarza. No niestety podejrzewam że znowu będzie to samo co przy starszym miałam. Zaczęła się szkoła i będę łapać wszystko od dzieci. :-( W tedy mi pomogła poprawić odporność echinacea, poszukam w aptece. Może tym razem też się uda. Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2016-10-12 10:04:49
Gats 2 Źle mnie zrozumiałeś. Nie chodzi mi o to, że mam nie wiadomo jakie uda, chodzi mi w proporcji do mojej sylwetki. Ciężko jest dopasować jakiekolwiek spodnie do mojej budowy całokształtu. W udzie mam 63 cm, wiadomo że chłop ważący 120 kg ma dopasowane proporcje do swojej wagi. / Tak jak stanąłeś to każdy by miał duże uda. Stań prosto, stopy [...]
[...] co prawda nie odpuściłem żadnego ale sesję odbywały się na szybko 40min max i do tego normlanie 50min cardio... 21 Dzień (Redukcji) DIETA Bez zmian TRENING Nogi Czworogłowy uda prostowanie na maszynie jednonóż wypychanie na suwnicy Back Squat (do 90o) Wykroki chodzone dwugłowy uda Zginanie podudzi na maszynie stojąc martwy ciąg z użyciem KB [...]
[...] albo niedowartosciowane typy ktore nie potrafia zaistniec inaczej niz piszac bzdury w internecie (jak ja :D). Oczywiscie 100% w miesiac jest mozliwe, sek w tym ze to nie jest inwestowanie to hazard co zonacza ze prawdopodobnie an jednego ktoremu sie uda przypada setki ktorym sie nie uda, ogolnie rzecz mowiac, oddasz swoje pieniadze komus :D
[...] * kremówka i krówki wpadły bo byłem mega wkurviony wczoraj - sie chciałem jakos pocieszyć * na chwilę obecną nie chcę mówić więcej ale nie wiem czy uda mi sie dociągnać redukcje do konca zalozonego terminu - o tym będzie jeszcze w pózniejszym czasie Zmieniony przez - Rafl_1986 w dniu 2014-04-04 06:54:46
[...] jednak na minus, także będę leciał bez oszukanych do końca redukcji, a leptyne podbijał będę raz na 5 dni dniem HC. Wczoraj waga 79.1, co działa pozytywnie na psychike. Jak uda sie skończyć na 77 będzie super. Tłuszcz coś ucieka.at wg kaliptera 7-8% (mierzone w najbardziej otłuszczonej cześci brzucha). Zmieniony przez - WaCki w dniu 2014-06-05 [...]
[...] temu 50kg poszło na 10. No ale już czuję zmęczenie po tych dwóch tygodniach bo , moje dwie wolne niedzielę spędziłam pakując się , więc nie liczę na jakiś cud że gdzieś uda się dołożyć w tym tygodniu . Tabelkę ogarnę przy niedzieli ale cm spadły , co prawda nie dużo ale zawsze coś . No i o dziwo waga zaczęła współpracować więc wieczorem [...]
Pięknie widać progres w pleców, brawo! :) Z gumą i negatywami szybko uda Ci się osiągnąć pierwsze samodzielne podciągnięcie. Próbowałaś może sama robić neutralnym chwytem podciąganie? Próbowałam i ciężko . Na maszynie spoko ale tak to ani z gumą ani opuszczanie mi z tym nie wychodzi . Więc póki co podchwyt . Ale będę próbować dalej . Zazwyczaj [...]
A2 Wyciskanie hantli skos dodatni 3x10-12, 1x12-15 9kgx12/9kgx12 /12kgx10/9kgx15 w końcu udało się wrzucić to 12kg a to tylko dlatego że nie było wolnych 10kg a 9kgbylo za lekkie :D no i to bylo na zasadzie teraz albo nigdy . I w sumie jakoś lekkie było . Wyciskanie na maszynie 4*12 7.5kg/8.75kg/10kg/11.25kg Podciąganie /opuszczanie 4s max z [...]
[...] wpłynąć :-) jak by nie patrzeć całym rokiem lecisz na bardzo wysokich obrotach i masz dużo stresorow a to w kształtowaniu sylwetki nigdy nie pomaga. Mam nadzieję, ze uda Ci się przez ten czas nieco odetchnąć i że stres, mimo dosyć trudnego okresu - chyba dla każdego, będzie zminimalizowany Dzięki :) zobaczymy jak to będzie na razie [...]
[...] czekam na otwarcie siłowni ;D a że chciałabym zrobić formę życia i mieć moje wellnessowe udo plus do tego chciałabym być sprawna i mobilna więc mam nadzieję że uda mi się to wszystko ładnie zgrać w jedną całość ;D stąd to stanie na rękach i szpagaty i mostki |-) A i moje serce bije coraz mocniej ku pole dance ale z tym poczekam jak [...]
[...] ręce do góry i napinasz jakbyś chciała podciągnąć się na drążku. Mniej więcej, tak na szybko wygląda to tak ;-) https://youtu.be/TFUaavUI8S0 Pocwiczysz parę razy i się uda, pamiętam że dziewczyny szybko łapały po takim opisie :-) Jeszcze był drugi sposób, gdzie zaczynasz z rękami u góry, wyobrażasz sobie że łapiesz drążek, ściągasz łopatki [...]
UNKNOVVN/szlifowanie pupy podsum. str 41
